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    Actividad física para la salud

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    Actividad Física para la Salud

    Publicado 1 jul. 2015

    La Dirección de Bienestar Universitario te invita a participar de la programación de  Actividad Física para la Salud, un espacio para cuidar tu cuerpo y mente con la práctica deportiva dirigida.

    Desde Actividad Física para la Salud manejamos las líneas: Hábitos Pro y PROSA, las cuales tienen diferentes actividades y programas:

    Programación PROSA

    Consulta aquí los días y horarios de la programación PROSA 2024:

     

     

    Hábitos PRO

    Esta línea está dirigida a estudiantes, personal administrativo y profesores con actividades como clases grupales, gimnasios, bañista libre y estudiante activo.

    Participa de los grupos que tenemos en Hábitos PRO:

    • Cardio abdomen
    • Cardio - bike
    • Cardio - boxing
    • GAP (Glúteo, abdomen y pierna)
    • Circuito funcional
    • RTG (Reducción Tejido Graso)
    • Rumba aeróbica
    • Yoga

    Podrás ver los horarios al momento de inscribirte aquí

    Bañista Libre

    Requisitos para el uso de la piscina:     

    • Inscripción previa en Portafolio
    • Llevar traje de baño de lycra y gorro para natación.
    • Presentar la TIP o cédula al ingresar a la piscina para validar la inscripción.

    Reserva de cupo: se realiza previamente, el día hábil anterior a la fecha que se desea ingresar, a través de Portafolio, desde las 7:00 p.m. y hasta la media noche, o hasta agotar los cupos disponibles.

    Enlace de inscripción para usuarios internos (Estudiantes, personal administrativo, docentes): https://asone.udea.edu.co/portafolio/#/catalog/2482

    Enlace de inscripción para egresados y jubilados: https://asone.udea.edu.co/portafolio/#/catalog/2484

    Importante: La inasistencia al servicio de Bañista en dos ocasiones en la misma semana implicará la suspensión del acceso al servicio por un mes. En caso de presentar algún inconveniente para asistir después de reservar el turno, deben notificarlo con nombre y número de documento al correo enrique.garcia@udea.edu.co para evitar sanciones. 

    Conoce los horarios aquí.

    Requisitos para el uso del gimnasio multifuncional:

    1. Realiza el taller de inducción (presencial). Solo para estudiantes, personal administrativo y docentes.
    2. La inscripción al taller de inducción se realiza el martes a partir de las 11:30 a.m. y hasta las 12:00 de la noche, o hasta agotar los 28 cupos disponibles en cada grupo de inducción por semana, en el siguiente enlace: https://asone.udea.edu.co/portafolio/#/catalog/1327
    3. Se realiza el taller de inducción los miércoles, de 8:00 a 9:00 a.m, o los viernes de 12:00 a 1:00 pm, de manera presencial, en el Gimnasio. 
    4. Quienes se inscriban, pero no asistan al taller de inducción no podrán acceder al gimnasio y deberán reiniciar el proceso.
    5. Cumplir con una asistencia mínima de 4 sesiones al mes, o habrá suspensión del servicio y deberán inscribirse nuevamente para el taller de inducción.
    6. Presenta la TIP (o cédula) en cada sesión para validar la inscripción y asistencia.
    7. Llevar toalla personal de algodón con medidas mínimas de 70 cm x 50 cm
    8. Máximo número de usuarios por horario de entrenamiento: 28
       

    Requisitos para el uso de la Zona Deportiva Área de la Salud (ZDAS)

    1. Realiza el taller de inducción (presencial) 
    2. La inscripción al taller de inducción se realiza el lunes a partir de las 7:30 a.m. y hasta agotar los 28 cupos disponibles en el siguiente enlace:
    3. https://asone.udea.edu.co/portafolio/#/catalog/2516
    4. Solo se realizará el taller de inducción los miércoles, de 3:00 p.m. a 4:00 p.m. de manera presencial en el Gimnasio de la ZDAS. 
    5. Quienes se inscriban, pero no asistan al taller de inducción no podrán acceder al gimnasio y deberán reiniciar el proceso.
    6. Cumplir con una asistencia mínima de 4 sesiones al mes, o habrá suspensión del servicio y deberán realizar nuevamente el taller de inducción.
    7. Presenta la TIP o la cédula en cada sesión para validar la inscripción y asistencia.
    8. Llevar toalla personal de algodón con medidas mínimas de 70 cm x 50 cm.

    Asesoría en ejercicio físico para estudiantes de pregrado y posgrado con factores de riesgo en salud, iniciando con un nivel básico de acondicionamiento general, con un mínimo de dos sesiones con acompañamiento y una adicional de entrenamiento autónomo.  Mayores informes escribiendo a: enrique.garcia@udea.edu.co

    También conocida como Gimnasia acuática, aquagym, acuaeróbic o acuafitness, consiste en una serie de ejercicios físicos realizados dentro del medio acuático con énfasis en la resistencia y la fuerza. Tiene múltiples beneficios cardiovasculares, de fuerza y movilidad articular, reduce el impacto articular lo que la  hace muy apropiada para personas con sobrepeso, obesidad, y afecciones articulares.

    Esta actividad la estamos desarrollando en la piscina de Ciudad Universitaria, los días martes y jueves de 11:00 a.m. a 12:00 m. Es para toda la comunidad universitaria (estudiantes, docentes, empleados, jubilados), se debe inscribir previamente para no superar el aforo previsto en este enlace: asone.udea.edu.co/portafolio/#/catalog/1533. Además se debe asistir a la piscina con traje de baño y gorro. 


    PROSA: para empleados, docentes y jubilados UdeA

    Inscripciones PROSA 2023

    PROSA pertenece a la línea de actividad física del departamento de deportes de la dirección de Bienestar Universitario. Está dirigido a personal administrativo, profesores y jubilados, que tienen contrato laboral vigente con la Universidad.

    Objetivo: orientación del ejercicio físico hacia la salud con un enfoque de promoción de la salud y prevención de factores de riesgo, cardiovascular, osteomuscular y mental, seguimiento de medicina deportiva y control por medio de test físicos.

    Metodología: grupal, con énfasis en fuerza, resistencia y componentes de flexibilidad, coordinación y estabilidad, las clases se realizan en diferentes, horarios y escenarios deportivos (gimnasio, coliseo, canchas, pista, gradas, piscina, salones para clases grupales, zonas verdes).

    Público: empleados y docentes y jubilados de la Universidad de Antioquia.

    Lugar: el servicio se presta en ciudad universitaria, Robledo y zona deportiva área de la salud (ZDAS).

    Las personas interesadas deben enviar un correo a gildardo.diaz@udea.edu.co con los siguientes datos:

    1. Nombre y apellidos

    2. Número de cédula

    3. Número de contacto telefónico preferiblemente celular

    4. Tipo de vinculación con la universidad

    5. Sede, grupo y horario en el que desea realizar el ejercicio físico.
       

    SEDES, HORARIOS Y GRUPOS:

    Ciudad Universitaria:
    01. Lunes y viernes - 6:30 am 
    02. Lunes y viernes - 6:30 am 
    03. Lunes y viernes - 12:00 m 
    04. Lunes y viernes - 12:00 m 
    05. Lunes y jueves - 4:00 pm 
    06. Lunes y jueves - 5:00 pm 
    07. Lunes y jueves - 5:00 pm
    08. Lunes y jueves - 5:00 pm
    09. Lunes y jueves - 6:00 pm

    Robledo:
    01. Lunes y jueves - 12:00 m
    02. Lunes y jueves - 6:00 pm 

    ZDAS:
    01. Lunes y jueves - 12:00 m 
    02. Lunes y jueves - 5:00 pm

    Jubilados:
    01. Presencial - Lunes y viernes - 9:00 am
    02. Virtual - Lunes, miércoles y viernes - 9:00 am
     

    ¡Es hora de entrenar!

    En Smartfit puedes hacerlo, gracias al convenio realizado entre la UdeA a través de la Dirección de Bienestar Universitario y los gimnasios Smart Fit. Si eres estudiante, empleado/a, egresado/a o profesor/a, solo debes dirigirte a la Jefatura de Deportes (Bloque 22, piso 1, antiguos cajeros) con tu TIP, para solicitar el código personal que debes presentar en Smartfit.

    Usa el código B13N3ST4RUDEA a través de la plataforma Smartfit Corporativo | Smartfit (smartfitcolombia.com y presenta la TIP al ingresar al gimnasio.

    Beneficios:

    • Inscripción gratis.
    • No tienes cuota de mantenimiento.
    • No tienes cláusula de permanencia. 
    • Costo de entrenamiento en plan black desde $79.900.
    • Cinco ingresos gratuitos a familiares o amigos.
    • Sillas de masajes.
    • Programa de Telemedicina.
       

    ¡Aprovéchalo! este es un beneficio que la UdeA gestionó para tu bienestar. 

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