Estrategias

Caja de herramientas

Caja de herramientas psicológicas:

Bienvenida/o a nuestra Caja de Herramientas Psicológicas. Este recurso está diseñado para ayudarte a explorar y fortalecer tu bienestar emocional, mental y social. En ella, encontrarás una variedad de herramientas y técnicas destinadas a apoyarte en momentos de estrés, ansiedad, o simplemente para promover tu crecimiento personal.

Queremos brindarte herramientas prácticas y efectivas que puedas incorporar en tu vida diaria para cultivar una mayor resiliencia, autoconciencia y autoestima, con estrategias para mejorar tus habilidades de comunicación en diferentes entornos.

Ya sea que estés buscando manejar el estrés, mejorar tus relaciones interpersonales, o simplemente explorar nuevas formas de autodescubrimiento, esperamos que encuentres esta caja de herramientas útil y enriquecedora. Recuerda que el viaje hacia el bienestar emocional es único para cada persona, y estamos aquí para apoyarte en cada paso del camino.

¡Explora, experimenta y descubre el poder transformador de estas herramientas psicológicas!

Caja de Primeros Auxilios Psicológicos

Estas herramientas están diseñadas para ser tu apoyo inmediato en momentos en que te enfrentes a una situación emocional personal o de otra persona. Aquí encontrarás un recurso para cuidar el bienestar mental.

Da clic en cada uno de los círculos para conocer la información.

Conoce y descarga el Kit de Primeros Auxilios Psicológicos

Kit de Autorrescate Psicológico

Este kit está diseñado para ser tu compañía en el camino hacia el autocuidado emocional, con estrategias para cultivar la resiliencia, manejar el estrés y fortalecer tu bienestar mental. Puedes descargarlo, imprimirlo y utilizarlo como tu recurso personal para enfrentar desafíos emocionales con confianza y calma.

Conoce y descarga el Kit de Autorrescate Psicológico

Recetario prevención TCA y TCANE

Bienvenido/a al Recetario "Sinfonía Vital: Recetas para nutrir tu ser". En este compendio, no encontrarás recetas culinarias, sino una sinfonía de sabiduría diseñada para nutrir tu cuerpo, tu mente y tu espíritu.

Cada página de este recetario es una invitación a embarcarte en un viaje de autodescubrimiento y amor propio. Aquí, encontrarás mucho más que simples ingredientes; descubrirás herramientas para mejorar tu relación con la comida, el cuerpo y el ejercicio.

Entendemos que la vida universitaria y las demandas cotidianas pueden hacer que sea fácil perder de vista la importancia de cuidarnos. Pero en cada receta, encontrarás un recordatorio de que cada bocado, cada movimiento y cada pensamiento puede ser un paso hacia una versión más fuerte, más saludable y más feliz de ti mismo/a.

Así que, querido/a lector/a, sumérgete en estas páginas con mente abierta y corazón dispuesto. Que cada receta sea una nota en la sinfonía de tu bienestar, llevándote un paso más cerca de tu mejor versión.

¡Disfruta de este viaje de autodescubrimiento y bienestar!

En el siguiente enlace encontrarás la "Sinfonía vital: Recetario para nutrir tu ser": https://heyzine.com/flip-book/558910d9a2.html

Pódcast Plena- Mente, vivir en armonía